KEWS Schoonbeek-Beverst
U17

U17 Trainingsschema

Algemen voorbereidingsperiode
* Week van 18/1 tot en met 24/1

 Di 19/1: Lange duurloop - Tempo 1 (50min)

 Do 21/1: Duurloop - Tempo 2 (45 min)

 (Totaal voor deze week = 13 km)

 + Stabilisatie oefeningen: 2x per week


Info:

Tempo 1 = +- 8km/h, tempo 2 =+- 8,5km/h

Stabilisatie = 2 x per week

Bij twijfel steeds snelheid verlagen, niet verhogen !

Steeds opwarmen +- 10 min voor stabilisatie.


Links:

Trainingsschema                StabilisatieOefeningen


Eerste opmeting in Strava

Di 18/1

Voornaam

Naam

Ma

Di

Wo

Do

Vr

Za

Zo

Ma

Di

Wo

Do

Vr

Za

Zo

Ma

Di

Wo

Do

Vr

Za

Zo

Yarna

Bamps

Wout

Beulens


Milan

Castermans

Mathias

Fastre


Daan

Forier


Tim

Geraerts


Bjarne

Hojniak


Mattice

Jans


Saifo

Kalaai


Jordy

Lambrichts

Seth

Maens

Elias

Mercken

Yanick

Mertens

Brecht

Neskens


Jorrit

Schils

Youssef

Serhane

Kobe

Smets

Liam

Smelt

Tom

Snellings

Daan

Speelmans

Thibault

Vandenrijn

Flor

Vanermen

Boris

Verkoulen

Thomas 

Vermeiren

Victor

Vrancken

Mathijs

Withofs

Thomas

Wolters

Wedstrijdkalender Ploeg A (Fikret Gursu)

Wedstrijdkalender Ploeg B (Tom Budenaers)